ダイエットや、健康増進にしそ酢がいいと言われていますが、しそ酢の作り方はどのようなものでしょうか。

ダイエットに効果があるしそ酢の飲み方


特別なテクニックがなくても、黒酢としそさえあれば、気軽にしそ酢を自作することができます。
まずはしそをよく洗い、水毛を拭き取ってから、すり鉢ですりつぶし、ガーゼで濾して汁を取り出します。
黒酢に、青じその絞り汁を加えれば完成です。
清潔な瓶を消毒して詰めておけば、飲みたい時にいつでも少しずつ飲むことができます。
毎日30〜40mlを摂取することで、しそ酢ダイエットができます。
酢の刺激臭が苦手だという人は、水で10倍くらいまでをめどに薄めると、飲みやすくなります。
食後にしそ酢を摂取することで、ダイエットの効果を高めることができるといいます。
食事の前にしそ酢を飲むと、酢の酸味が食欲を刺激して、いつもより多めに食事をしてしまうことがあります。
胃が刺激に弱い人は、空腹状態でしそ酢を摂取すると、お腹に過度な刺激になってしまう可能性があるようです。
1日に何回か、しそ酢を摂取する時間をもうけることもいい方法といえます。
黒酢の酸味がきつくてどうしても飲めないという人は、少量の蜂蜜を加えるという方法もあります。
しそ酢を用いたダイエットは、一朝一夕の効果を求めるてのではなく、気長にダイエットに取り組む姿勢が重要になります。
しそ酢ダイエットを行う時には、1日2日で体重が減るというものではないので、1カ月は継続することです。
健康に配慮したダイエットを成功させるためにも、しそ酢を毎日飲むことは、効率的な痩せ方ができるといいます。





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